걷기 운동할때 한시간 넘게 하는게 힘들어요그래서 한 오십분 정도 한다음 삼분정도 쉬었다 20분 정도 다시 빨리 걷기를 할려고 하는데, 쉬지않고 빨리걷기를 70분 한 것보다 운동효과 줄어들까요?그리고 같은속력으로 계속하는것이 속도의 변화를 주면서 걷는것보다 운동효과 작나요?
