안녕하세요 47kg 운영자입니다수영을 하시더라도 무리하지 않게 장시간 하시는 것이 체지방 분해에 도움이되며 운동후 30분 -1시간이 지난후에 식사하시는 것은 괜찮습니다 오히려 운동후에 식사하시는 것이 대사가 활발한 상태에서 식사하게되므로 좋습니다감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------전 작년 12월 부터 47kg과 함께 식이조절과 운동으로 10kg정도 감량해서 지금 키 165 에 몸무게 57kg입니다.현재제가 비만클리닉 무료시술 받은지 3주이고요 식이조절도 꾸준이 1200kcal정도로 마추고 있습니다.근데 3주동안 비도 많이 오고 몸도 안좋아서 운동을 못했습니다.그래서 그런지 빠지지가 않았어요그래서 운동을 다시 열심히 하려고 운동을 고를는 중에요즘에 비도 많이 오고 해서 수영을 등록을 했습니다.근데요 의사 선생님이 수영이 살빼는데 안좋다고 하시네요수영이 강도높은 운동이라서 내성이 생기면 딴운동을 해도 안빠진다고요살빼는데는 도움이 안된다고 하시네요 정말 그런가요?그리고 수영을 새벽 6시에 하는데요 아침 밥을 어떻게 해야 할지 수영하고 집에 오면 7시고요 출근준비하고 8시 20분쯤에 밥을 먹어도 될지 ? 수영 후에 먹으면 살로 간다고 해서 먹기가 조심스럽러워요살이 지금은 잘 빠지지 않아 걱정이 많이 됩니다 조바심도 생기고요저녁은 한국미인 으로 먹고 있는데 아침을 한국미인으로 먹어야 할지 갈등이 되네요제질문은 두가지 입니다.1. 수영을 하면 첨에만 2~3kg 빠지고 잘안빠지며 내성이 생겨서 다른 저강동 운동을 해주면 잘 안빠진다고 하는데 맞는지요2. 새벽수영후 아침은 어떻게 언제 먹어야 좋을지 궁금 합니다.
