안녕하세요.47kg 운영자입니다.유산소운동시간은 하루 1시간30분정도면 충분하지만전보다 운동량을 줄였으므로 그만큼 소비되는에너지가 줄어 잉여에너지가 발생할 수 있으므로,체중감량을 이어가기 위해서는 근력운동과 스트레칭등으로에너지소모량을 늘릴 수 있도록 하는것이 좋습니다.식사량은 목표체중도달 후 점차적으로 늘릴 수 있도록 하세요.감사합니다.
