안녕하세요.47kg 운영자입니다.고정자전거 또한 유산소운동으로 체중조절에 효과를 줄 수 있습니다.^^운동방법은 주4~5회정도로 하여 하루 최소30분이상진행하면서 운동시간을 차츰 늘려주도록 하시고운동강도는 2~4단계정도로 하여 본인이 약간 힘들다싶은정도로 속도를 고정하여 진행하시면 됩니다.체지방은 낮은강도의 장시간운동에서 효율적으로 줄일 수 있다는것을 염두하시고 꾸준히 운동을 이어가도록 하세요.감사합니다.
