안녕하세요 낭만님바스키아 체중조절 센터입니다.낭만님이 생각하시는대로 하셔도 무방할 듯 합니다.다만 체중의 일시적 증가에 너무 민감하시지 마시고1-2주씩 지켜 보시면서 조정을 하시길 바랍니다.중요한 것은 다이어트가 끝이 났다라고 생각 하지 마시고다이어트를 하실 때 처럼 많은 관심을 가지고 진행해 나가야 합니다.다이어트를 어느 정도 기간으로 하셨는지 몰라 정확히 말씀드리기는 어렵지만, 다이어트 후 음식량을 늘리실때 서서히 늘리시는 것이 중요합니다.기존 다이어트시보다 100-200kcal/day를 늘리고 운동도 현실적인 운동(가벼운 산책)으로 바꾸시면서 체중의 변화를 1-2주를 파악하시면서 꾸준히 다이어트 이전 상태로 늘려가시면 요요의 위험성으로 부터 벗어날 수 있습니다.다이어트를 한 기간 만큼 꾸준히 늘려가시는 것이 좋습니다.감사합니다.
