안녕하세요 47kg운영자입니다우유는 칼슘의 공급원으로 우유로만 칼슘을 섭취한다고 할때 성인여자 하루 권장량은 200ml 컵으로 3잔에서 3잔반정도 드시면 필요량을 채울 수 있습니다 하지만 우유이외에 다른 식품에서도 칼슘을 섭취할 수 있으므로 꼭 그만큼을 다 드시지는 않아도 됩니다여성의 경우 골다공증 예방도 할 수있으므로 기호에 따라 더 드셔도 무방합니다 감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------제가우유를 많이좋아해서매일 우유를많이먹거든요우유는 많이먹으면 않좋나요?어느정도마시면 괜찬은건가요?
