안녕하세요 이한님바스키아 체중조절 센터입니다.,생리를 안하는게 잉여에너지가 없어서이다" 라고 간단히 구분지을 수 는 없습니다.생리를 하지않는 개략적인 기전은다이어트를 하는 동안 에너지 불균형과 생명유지의 위험성을 감지하여인체의 항상성(생명유지를 위한 필수적인 역할 수행에 집중)을 유지하기 위하여 대응하게 됩니다.가장 필수적인 활동 들에 에너지를 집중하고 에너지 효율을 올리며 최대한 대사율을 낮춰 대응을 합니다. 또한 생명유지를 위해 필수적인 부분외의 에너지 소비는 줄여나가겠죠. 그래서 생리불순이나 탈모 등 영양불균형에서 오는 일반적인 증상들이 나타나는 것입니다.반대로 다이어트 후 목표달성이 되어서 식사량을 갑자기 늘리면인체는 그 위험성인지 상태에 있기 때문 음식의 칼로리를 많이 저장해 놓으려는 방향으로 움직이겠죠.그래서 급격히 칼로리를 늘리면 인체가 새로운 섭취 패턴에 적응하기전 상태에서 급격히 체지방으로의 저장이 이루어져 체중증가 일어납니다.서서히 섭취칼로리를 늘려가면서 인체가 적응하게 하는 것이 중요합니다.다이어트로 위장의 크기는 줄어있고 소화 능력도 줄어들어있을때 갑자기 많이 늘리기도 쉽지 않습니다.서서히 식사량을 조금씩 늘려가시길 바랍니다.가능하면 영양소를 골고루 섭취하시길 바랍니다.강냉이를 드시는것도 좋은 방법이지만식사량을 늘리고 영양소의 보충이 이루어지는 식사를 하시길 바랍니다.간식은 영양소가 풍부한 것이 아니라 대부분 칼로리만 높은 편입니다.식사량을 조금씩 늘려가시고 영양제 등을 복용하는것을 권장합니다.감사합니다.
