안녕하세요.47kg 운영자입니다.운동진행 시 무리가 없으시다면 운동을 이어가도록 하시고 적당하게 운동량을 조절할 수 있도록 하세요.운동 시에는 소모칼로리도 중요하지만 지방의 이용율을 높일 수 있도록 하는것이 더욱 중요합니다.체지방은 강도높은 운동(무산소운동)으로 칼로리소모량을 높다고해서 비례하여 증가하진 않으므로유산소운동을 본운동으로 하여 낮은강도로 장시간 지속하시기 바랍니다.감사합니다.
