안녕하세요.47kg 운영자입니다.다이어트의 끝을 구지 말하지면 목표체중 만큼의감량,그리고 이를 유지하여 유지기까지의 성공이라 할 수 있습니다.유지기의 운동은 그동안의 칼로리소모를 이어가도록하면서 운동을 즐기시는것이 좋습니다.이때의 운동은 본인이 하고싶은 운동을 즐기도록 하시고 주3회 격일로 하여 진행하셔도 무리가 없을 것입니다.또한 적극적이고 활동적인 생활을 겸하시면 더욱 큰도움을 줄 수 있으니 너무 운동에대해 거부감을 느끼지 않도록운동방법을 조정하여 진행할 수 있도록 하세요.운동을 생활속의 일부분으로 자리하게 만들어보세요.힘들게 유지하려 하지 않으셔도 체중유지가 수월할것 입니다.감사합니다.
