안녕하세요 47kg 운영자입니다제가 말씀드린것은 공복에 운동을 하시면 훨씬 효과적이라고 말씀드린 겁니다 본인의 운동량이 많아서 힘드시다면 간단히 식사를 하시고 운동하셔도 무방할 듯합니다 체중감량의 원칙은 총섭취 칼로리보다 소비칼로리가 많으면됩니다 건강한 다이어트를 위해 애쓰시는 김선미님을 위해서화이팅!!감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------제가 요앞전에 질문드렸었는데요~제 생활을 적어놓고 질문드렸더니 식사전 운동이 식후 운동보다 더 좋다더라구요??그런데 문제는요...제가이렇게 질문을 드렸거든요??저든 공복에 운동하는게 아니고...아침 식사를 일찍 한 후, 운동을 하고 나서 2시간후 점심을 먹거든요...그럼 이것은 공복에 식사전 운동을 한 것이 아니잖아요??ㅠㅠ이러면...운동효과가 별로 없어지나요?? 떨어지는건가요??운동을 해도...운동 효과를 제대로 볼 수 없다면 넘 속상하잖아요...다시 한번 말씀드릴께요. 아침 8시쯤 아침을 먹은 후 식사후 2시간뒤에 운동을 2시간가량 한후 2시간후에 점심을 먹습니다. 그러니 저는 공복에 식사전 운동을 하는것이 아니고 식사후 운동을 하고 또 식사를 하는거죠...이러면 안 좋지 않나요??/ 운동한게 헛일이 되는건...아닐런지...아침에 일어나 공복에 운동하라고 하신다면...전 못 할 꺼 같습니다. 아무것도 먹지 않은 상태에서 운동을 하기엔...제가 운동을 좀 많이 하거든요? 그래서 ... 힘이 나지 않아 운동을 제대로 할 수가없어요ㅠㅠ그러니 음식을 섭취하지 않고는 힘이 하나도 없어 운동을 못 한다는거에요...그래서 아침 밥을 먹은후 운동을 해야해요...저 처럼 이런경우엔 체중감량을 하기에 불리한가요?? 아침을 먹고 2시간후에운동을 하고...운동을 마친후 2시간후에 점심을 먹고..그리고 4시간후 저녁을 먹고...이러면 체중감량에 불리한가요??좋은의견 부탁드립니다.
