안녕하세요 47kg 운영자입니다식사나 운동 30분 전후로 물을 드시는 것은 괜찮습니다오히려 운동후 식사를 하시는 것이 좋습니다공복 시 운동을 해 줘야 체지방 분해량이 많아지고 운동 후엔 에너지 소비가 증가되어 있는 상태가 되어식사로 섭취되는 에너지가 더 많이 소비되면서 체중감량에유리해지기 때문입니다. 또한 운동 시 수분섭취는 지속적인 운동수행과 건강상 위험(탈수,어지럼증,열사병등)을 줄이기 위해 운동 전이나 운동 중, 운동 후에 위에 부담이 가지않을 만큼 충분히 마셔주는것이 좋습니다.감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------운동하고나면 정말 갈증이 나거든요...근데 너무너무 목이 말라 물을 많이 마셨는데 그럼 운동효과가 없는건가요?걱정되요,,,물은 운동 전후 어떻게 먹는게 좋을까요?밥먹은뒤는요?
