안녕하세요 47kg운영자입니다6시에 미숫가루 대신에 저녁식사를 하시면 될것 같은데요여건이 안되신다면 너무 부족한 식사가 되지않도록 샌드위치나 김밥같은 것을 드시면 좋겠습니다 그리고 과일종류로 보충해주시면 될것 같습니다아르바이트도 열심히 하시고 다이어트도 성공하시기 바랍니다감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------운영자님~ 저 지금까지 한 4달간 나름대로 3끼 식사 다 하며 잘해왔어요. 식사 사이 간격 시간조절과 운동 간격 시간 조절도 잘해왔구요...그런데 이번에 방학을 하면서 알바를 하게되었는데...밥 먹을 시간이 없어요.ㅠㅠ운동 전과 후에 2시간은 속을 비워야 좋잖아요. 그런데 정말 밥 먹을 시간이 없어요 ㅠㅠ일단 아침 9시에 일어나서 9시 30분에 식사를 시작해 10시까지 식사를 마친후 2시간뒤인 12시쯤 헬스클럽 가서 2시간 30분 정도 운동을 해요.그러면 샤워랑 모두 마치면 오후 3시나 3시 30분쯤이 될꺼에요. 그리고 바로 4시까지 알바 가야해요. 운동후 2시간후에 음식을 섭취하는게 좋으니까...운동이 끝난지 2시간 후인 6시쯤에 두유에 미숫가루 타서 먹을려고 하는데...6시쯤이면 거의 저녁이잖아요? 10시쯤 알바가 끝이 나서 11시쯤에 집에 가서 곯아떨어질꺼같은데...잠들기 4~5시간전엔 아무것도 섭취하면 안되잖아요ㅠㅠ그런데 6시쯤 미숫가루로 저녁을 떼운 후 11시쯤 잠들테니...6시에 미숫가루 먹은후 4~5시간후에 잠드는거잖아요...어쨌든 이러다 보니 아침 한끼와 저녁 미숫가루 한끼밖에...먹을 시간이 없더라구요ㅠㅠ이렇게 하면 살이야ㅑ 분명 엄청나게 빠지겠죠...그러나 나중에 있을 요요 현상과 몸이 엄청 안 좋아질것같아서...어떡하면 좋죠?? 이런생활도...한달이면 끝날 듯 한데...한달정도면 괜찮을까요??몸에 너무 무리가 되는건 아닐런지...ㅠㅠ 저 좀 도와주세요~도대체 어찌해야할지...부탁드립니다.
