안녕하세요 47kg운영자입니다조금을 드시더라도 규칙적으로 식사하는 습관을 가지셔야체중의 변화를 막을 수 있습니다 우리의 몸은 일정한 생체리듬이 있습니다 음식을 섭취하여 소화액이분비될때도 평소의 시간과 달라지거나 하면 소화액이 충분히 분비되지 않을 수 있어 소화기능이 떨어진다고 느끼게 됩니다잠이 오는 것은 혈액이 소화를 돕기 위해 위장으로 몰리기 때문입니다가능한 일정한 식사를 유지하시되 가끔 많이 드시게 되는 경우라도다음 식사의 양을 줄이시면 됩니다건강한 다이어트하세요감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------몸무게 변화가 자주 바뀌면 그건 요요현상이래요,, 정말 그런건가요?솔직히 제가 한달전까지만해도 식사량이 너무 작았었거든요..왜냐면 학교 급식이 너무 못먹을것같애서 거의 반도 못먹고 그랬었거든요..그러다가 이제 급식을 중단하고 집에서 싸와서 먹다보니,, 애들꺼랑 같이 먹으니깐 원래먹던거의 2배를 더 먹게되더라구요..솔직히 먹는양을 늘일려면 조금씩 늘여야 하는데 너무 갑자기 그래서 그런지 들어가던 배도 많이 나오고, 특히 윗배가 너무 많이 나왔어요.. 어떡하죠?빨리 회복을 할수없나요???운동은 그대신 정말 땀날정도로 열심히 하는데,,,제가 하루에 1400칼로리를 먹어야하는데 더이상 넘어가면 운동을 많이 해주거든요..근데 만약 폭식하면 저녁을 거의 과일만 먹어요..이런게 잘못되고 있는거죠?그리고 다이어트한뒤로 소화가 너무 안되구.. 밥만먹으면 잠이 너무오구,, 다른사람이 체력
