안녕하세요 47kg운영자 입니다말씀하신대로 하신다면 살은 빠질지 모르지만 스트레스를유발하여 폭식을 일으킬 수있습니다 체중이 한달 동안 변화가 없다고 하셨으니 이미 몸이 한계를 느끼고 있는지도 모릅니다 저녁을 선식으로 하시더라도 영양소의 결핍이 생기지 않도록하시고 가능한 제대로된 한끼 식사를 하시기 바랍니다감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------8시에 기상.8시 30분에 아침먹음.12시에 점심먹음.12시 30분에 헬스클럽 감.2시간 30분동안 운동함.(유산소 1시간30분 무산소40분~1시간)4시에 피씨방 아르바이트 감. (왔다갔다 많이 움직임)6시쯤에 미숫가루나 생식, 선식 등으로 저녁해결.10시쯤에 집에 옴. 12시에 잠듬.군것질이나 간식은 될 수 있음 안 하구요~한다고 해도 당근이나 오이나...과일등으로 먹을 듯 해요.아! 참고로 제가 지금 4달째 다이어트를 한 상태거든요? 4달동안 12kg정도 뺐구요~지금 한달째 그냥 아무변화없이 유지만 되고 있는데...이번에 방학을 해서 다시 열심히 할려구요^^아직 제 목표 체중을 못 이뤘거든요...3~4키로만 더 빼면 제 목표체중 달성합니다. 방금 말했던 제 이런 생활을 한다면...한달동안 몇 키로 정도 뺄 수 있을까요?? 가르쳐주세요^^ 부탁드립니다.
