안녕하세요.47kg 운영자입니다.운동시간대는 언제하는냐 보다는 얼마나 일정하게지속하느냐가 중요합니다.점심시간대에 운동을 하셔도 운동효과면에서 차이는 없으므로 항상 같은시간대에 꾸준히 운동을 유지할 수 있도록하세요.^^또한 운동 후에 간식은 과일이나 채소,두유,우유,유제품등이 영양이나 칼로리면에서 다이어트에 도움이 됩니다.감사합니다.
