안녕하세요 47kg운영자입니다소아비만인 경우는 지방세포수 자체가 많은경우로 다이어트가 무척 어려운데 20kg정도 감량하셨다니 박수를 보내 드리고 싶습니다영양이 불균형하지 않았고 초저열량 식사가 아니었다 하더라도원래 본인의 식사량과는 큰차이가 있었을 것이고 또 7-8개월동안20kg이면 큰 감량입니다그로인해 몸에 이상반응이 온 것 같습니다 일단 지금의 체중을 유지하면서 고단백 식사를 하셔야 하겠습니다 채소와 과일도 고루 드시고요3개월 정도 유지하시다가 조금 좋아지시면 다시 감량을 시도해보세요 본인 스스로 욕심이 없으시다 하셨는데 혹 이미 몸이 요구하는 적당한 체중이 되신걸지도 모릅니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------수고하십니다.전 거의 7-8개월정도를 다이어트를 하고 있습니다. 처음 3달은 아침에 런닝머신 1시간정도 하고 (보통 10분 걷고 40분 뛰고 10분 걷고 합니다.) 근력운동 좀 해주었고, 식사는 1300정도에 맞춰서 골고루 먹었습니다. 원래도 별로 폭식하던 스타일이 아니었지만 소아비만이 연장된 비만이었고 운동을 꾸준히 한적이 없어서 살을 제대로 뺀적이 없었습니다. 하지만 런닝머신 사고 나서 정말 하루도 빠지지 않고 했습니다. 그러다가 욕심이 생겨서 저녁에는 한시간씩 걸어주었습니다. 아침저녁으로 운동하고 식사조절하니까 7개월이 조금 더 지난 지금 20킬로가 넘게 빠졌습니다. 나름대로 단백질도 잘 챙겨먹고 아침마다 비타민과 칼슘등도 잘 챙겨먹었습니다.사실 목표로 한 몸무게가 되려면 5킬로를 더 빼야하는데 요즘 문제가 생겼습니다.(저는 남들처럼 마르고 싶다는 생각 없습니다. 5킬로를 더 빼야 제 표준 몸무게가 됩니다. )머리는 엄청 빠지고 생리 안한지 석달째..이것까지는 사실 별로 걱정안했습니다. 원래 좀 그런 편이였으니까요.. 문제는 어지러움증이 생긴겁니다. 잠깐잠깐 어지러운게 아니라 어떤날은 하루종일 어지럽습니다. 빈혈에 좋은 음식들을 찾아보니 평상시 제가 항상 먹어주는 음식들이고..나름대로 혼자 결론은 너무 오랫동안 식이 조절은 한게 아닌가 싶긴 한데..지금 그래서 고민입니다. 일단 더이상 빼지말로 이상태를 유지하다가 좀 적응이 되면 다시 다이어트를 해서 5킬로를 더
