안녕하세요.47kg 운영자입니다.자전거와 걷기는 모두 유산소성운동으로 체중조절을 위해 좋은 운동입니다.^^그러니 계획대로 두가지 운동을 병행하도록 하시고운동방법을 목적에 맞도록 조정하시어 효과적인운동을 진행할 수 있도록 하세요.체중감량을 위한 운동은 칼로리소모량도 중요하지만지방의 이용율을 높일 수 있도록 하는것이 더욱 중요합니다.그러므로 자전거와 걷기운동 모두 낮은강도로 장시간동안진행할 수 있도록 하세요.유산소성운동은 신체전반에 걸쳐 체지방을 줄여주며 아침이든저녁이든 식사 전 항상 일정한 시간대에 꾸준히 진행할 수 있도록 하세요.감사합니다.
