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Posted at 2004-07-19 13:18:41
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| 안녕하세요 47kg운영자입니다대게 단백질은 체내에서 주로 근육을 만들며 대사에 필요한 홀몬등을만듭니다 탄수화물은 체내에서 주로 에너지원으로 쓰이는데 과잉섭취시에 체지방으로 전환되어 저장됩니다 또 일정량의 탄수화물은 단백질로도 전환되어 단백질 절약작용을 하기도 합니다 그래서 어떤 영양소가 나쁘고 어떤영양소가 좋다고 단정적으로 말할 수 없습니다 우리몸에 모두 필요한 것들이기 때문이죠다만 탄수화물:단백질:지방 을 비율로 60:20:20 정도로 섭취하는 것이 표준이며 다이어트를 하고자 하는 경우 60:25:15 정도로 권해드리고 있습니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------탄수화물/단백질/지방이중에서,탄수화물이 많아야 살이 덜찌나요?지방이 많으면 안좋다는건 알구잇구요,단백질/탄수화물이 좀 헷갈리네요, |
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