안녕하세요 47kg운영자입니다이미10kg정도 감량을 하셨기 때문에 한계 체중에 가까워지면서정체기에 접어든 것 같습니다그런데 글을 읽어보니 적절한 운동을 병행하지 않고 무리하게 다이어트 하신 것 같군요 그 과정중에 근육손실이 많았던 듯 하구요지금이라도 적당한 운동을 병행하시면서 식사량을 조금 늘이시는게좋을 듯합니다 고단백 식품을 증가시키고 영양소가 결핍되지 않도록 초저열량 식사는 하지 마시기 바랍니다 감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------키 155에 56kg정도였는데 건강 별로 생각 안하고 좀 무리해서빼긴 뺐지만 어쨌든 46kg 이 되었구요 거의 한달 가량 46키로 유지중입니다.. 정확히 말하자면 권장칼로리 이하로 먹는데도몸무게가 더이상 줄지 않고 저절로 혼자 유지중이지요 -_- 이런게 정체긴가;;여하튼.. 근데 살이 빠지고 나서 몸이 자주 쑤십니다(??)조금만 무리를 해도 .. 그러니까 예를들어제가 오늘 어디 나가기 위해서 평소에 안하던드라이를 막 했습니다 팔을 들어서 머리를 드라이로 막 말겠죠그럼 그 다음날 팔이 막 아픕니다;; 학교 다닐때 막 체육대회나운동회 같은거 윗몸일으키기 하면 그 다음날 배땡기고 그러잖아여그런것처럼 팔이 막 땡기고 근육이 아프고 막 그럽니당;;살 빠지기 전엔 무슨 노가다를 해도 별로 이렇게 다음날 아프다거나그런걸 잘 못느꼈는데;; 이젠 이런 사소한 것에도 근육이 막 아프고 그렇네요이건 문제가 있따고 봐야 하나여"ㅡ"???
