안녕하세요. 일주일동안 해외여행을 떠나는데, 궁금한게 많습니다.저는 보통 1300kcal 위주로 먹으면서 스트레칭과 간단한 운동을조금씩 해왔는데..(기초대사량은 1555입니다.)그런데 일주일동안 유럽여행을 가게 되었습니다.식단에 변화가 많을 것 같아 조금 걱정이 됩니다.비행기 안에서 주는 식단도 걱정이고, 패키지로 가게 되었는데 아침은 호텔 뷔페식이라 제가 적당히골라서 먹으면 되고(이 점에서도 조언 주시길 바랍니다.)문제는 점심과 저녁인데, 점심은 중국식인 경우가 3번이고현지식이 2번 정도 되는데,저는 녹차가루를 들고 가서 뿌려서 먹을 생각이거든요(안뿌리는거보단낫겠죠;) 관광하느라 많이 걸어다니고 힘들겠지만 식단이 조금 걱정이 됩니다.(기름기가 많을테니..ㅜㅜ) 2~3개월동안 식단을 항상 1300정도로 먹으려고노력해왔는데(기초대사량은 1520에서 1555정도로 2달동안 약 30정도 늘었습니다.)일주일 좀 망가져도 다시 회복할 수 있을까요?-_-;;;체지방을 열심히 빼놨는데.. 좀 많이 쌓일까봐 걱정입니다.;;
