안녕하세요 47kg 운영자입니다요요현상을 걱정하신다면 식습관을 바로 하셔야 합니다영양소의 결핍이 생기지 않도록 미숫가루 대신 제대로 된 점심,저녁식사를 드시는 것이 좋겠네요다이어트 일기장에 가셔서 체성분 검사를 하시고 본인의 기초대사량을 구하신 후에 처방 받으신 칼로리를 3끼에 나누어 드시기 바랍니다기초대사량이하로 열량을 섭취하시면 폭식증과 요요현상을 초래할 수 있습니다 적당한 식사와 운동으로 건강한 다이어트하시기 바랍니다감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------아침8시에 눈떠서 적당량만큼 식사하구요..운동하고나면12시.... 학교에서 운동하고 오는거라서 컴퓨터두하구 공부하다보면 점심을 놓칠때가 많아요... 그래서 집에 4~5시에 와서 폭식하는..... 그래서 살두 빠지지두 않구 오히려 찌는것 같아서요...만약에 8시에 아침먹구2시쯤에 미숫가루 먹구...6시쯤 저녁을 먹어두 될런지...아니면 점심겸 저녁 으로 미숫가루 먹으면 요요현상이 올까요??
