안녕하세요 47kg운영자입니다기초대사량이 2030 kcal 이셨는데 1400 kcal 로 섭취하면서 운동을하셨기 때문에 근육도 같이 줄어든 것 같습니다근육이 줄어드니까 기초대사량도 줄어든 것 입니다기초대사량보다 너무 낮은 열량을 섭취하게되면다이어트후에 폭식증이 올 수 있습니다 근육량을 유지하고 싶으시다면 기초대사량 만큼 열량을 높이시기 바랍니다 멋진 몸 만드세요 감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------궁금한것이 있는데요.. .밥은 아침9시 점심 오후 4시 이렇게 두끼를 딱 정량만 먹거든요..지방은 피하고 단백질 탄수화물 위주의 식사를합니다. 두끼합 1400칼로리정도로요..아침먹고나서 휘트니스 클럽에서 하루에 2시간 30분정도 운동을하구요.운동은 유산소 1시간 스트레칭 및 맨손체조 1시간 웨이트 30분이렇게 합니다. 그런데 인바디 체성분분석기로 해보면 기초대사량이 2030이구요. 체지방도 빠지긴하는데 근육량도 좀 줄어듭니다.원래 102킬로였는데 지금은 92킬로
