걷기나 유산소 운동은 최소 삼십분 이상 해야 체지방이 분해 되구체중감량에 도움 되잔아요...계단 오르기 같은거 짧게 운동해도 효과가 확실할까여?일상생활도 이십분 이상은 움직여 주어야 체지방감소나 체중 감소에 도움이 되는건지...좀 무지(?)한 질문 같지만 답변 부탁드릴게염....^^*
