안녕하세요 47kg운영자입니다기초대사량 이하의 식사를 지속하시면 몸의 대사기능이 떨어지며근육을 분해하여 모자란 에너지를 만들게 되어 이전보다 기초대사량이더 떨어지고 신체 각 기관은 에너지 절약에 돌입하게 됩니다체성분 분석을 통해 기초대사량을 구하고 기초대사량 이상으로 식사하시기 바랍니다 처음에 일시적으로 체중이 늘어나도 운동을 병행하셔서 기초대사량을 높일 수 있는 방법을 선택해야합니다그 이후에 원하는 목표체중으로 감량하는것이 좋습니다 갑자기 열량 섭취를 늘리지는 마시고 일주일에 100 kcal 씩 증가시켜 본인에게 맞는 권장열량을 섭취하셔야 영양소의 결핍을 막고 요요현상등의 다이어트 후유증을 줄일 수 있습니다감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------제가 키 160에 몸무게 47~48정도거든요.. 45가 되고싶은데.. 살이 안빠져요! 하루에 1000kcal 안먹는날도많구요.. 거의 1500미만으로 먹는데 왜 안빠지죠??? 저녁도 안먹거든요... 6개월전에 10kg정도 뺐는데요~ 그이후로 변화가 없어요.. 알려주세요~
