안녕하세요바스키아 체중조절 센터입니다.회식은 사회생활시 필수적인 활동입니다.그렇다면 친구들 만남이나 혼자서 조절할 수 있는 술자리는 줄이시고필수적인 회식은 참여하는 방법이 있겠죠.그리고 회식전에 적당한 정도의 요기를 통해음주시 허기진 배를 안주로 채우는 것을 방지 할 수 있습니다.아마 다이어트를 하셨다는 주량이 줄었을 것입니다.자연스럽게 체력이 않 좋아져서 주량이 줄었다고모두에게 공공연히 말씀하시고주량도 줄이는 것이 좋겠죠.고민녀 님이 술을 드신 후 걷기와 훌라후프는 아주 좋은 방법입니다.술을 드신후에 대안적 행동으로걷기라든가 훌라 후프라든가 보상적인 운동을 하는 것은 좋은 방법입니다.다만, 술을 마신것에 너무 집착하여강제로 너무 강한 활동과 운동에 집착하시면장기적으로 다이어트 자체가 힘들어질 수 있습니다.편안하게 마음을 먹고차분히 스케쥴을 조정하여전체적인 음주와 안주의 양과 횟수를 조절하시고음주와 안주의 양이 증가하였으면,그 주내에 적절한 정도의 운동을 추가하시는 것이 좋은 방법입니다.(꼭 그날 섭취한 것을 그 날 다 없애 버리려 하지 마세요.몇일 뒤라도 그에 맞는 칼로리 소비는 칼로리의 균형을 이루어 줍니다.)적절한 대답이 되었는지 모르겠군요참고하셔서 즐거운 사회생활과 다이어트를 함께 해나가길 바랍니다.감사합니다.
