안녕하세요 47kg운영자입니다유산균 음료만으로는 한끼 식사에 필요한 열량이나 영양소를충족시킬 수 없습니다 저녁에 과식하게 된다면 혹시 아침이나 점심에 섭취하는음식이 너무 적은지 살펴보세요그렇지 않다면 저녁 메뉴에 채소류의 반찬과 샐러드를추가하여 식사의 부피를 늘려보시거나 식사하는 속도를 늦추어 포만감을 느끼도록 해 보세요감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------현재 다이어트 하고 있는데요..칼로리를 조절은 하지만..저녁엔 자꾸 과식하게되요..그래서 저녁을 아예 유산균음료로 바꿔버릴까 하거든요..현재는 세끼 꼬박꼬박 먹고 운동하고 있어요..저녁을 밥대신 유산균음료로 하면 안좋을까요?
