안녕하세요 47kg운영자입니다두부 한모 500g에 420kcal 정도입니다 참고하시기바랍니다외식시에는 다양한 재료를 포함하여 영양소가 골고루 들어간 메뉴를 선택하시되 볶음 요리는 칼로리를 높이므로 유의하시기 바랍니다자신의 활동량에 맞는 식사를 하시고 유산소 운동을 꾸준히 하시면좋은 결과 있으실 것입니다감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------1. 제가 두부랑 오이를 무지 좋아해요.매일 새벽 4시30분쯤 일어나서 물 한잔과 오이 한개, 시장에서 파는 두부 반모를 먹는데요..시장에서 파는 두부가 좀 큽니까 -_- 여기서 말하는 두부는 판두부같던데,, 칼로리가 높더라구요오이만 먹고 아침먹을 7시까지 책 보고 버티기엔 너무 배고파서요..플레인요거트(직접만든것임)를 두개나 먹어요 ㅠ칼로리 많이 나와도 배부르고 오래가는 두부 반모랑 오이 한개가 좋겠죠?2. 친구들이랑 밖에 나가서 밥 먹을
