안녕하세요하루 혹은 한끼를 폭식했다고 체중이 확 증가 하지 않습니다.하루 단위로 체중을 측정하지마시고일주일 단위로 측정하여 비교하십시요.하루하루 체중을 측정하다 보면 수분과 근육의 손실에 의한체중변화로 잘못된 판단을 할 수가 있거든요.단기간에 빠지기도 힘들지만 살이 찌는것도 어렵답니다.일반적으로 다이어트 시 잘 조절하다가 하루 혹은 한끼를 폭식하는 것은 누구에게나 있는 일입니다.중요한 것은다시 계획대로 시행하시는 것입니다.그러면 큰 변동없이 다시 원하시는 다이어트가 됩니다.너무 걱정마시고목표하신대로 꾸준히 하시면 됩니다.참고로 목표는 너무 무리하게 잡지 마시고꾸준히 지킬 수 있는 범위내로 잡으시면나중에 감량 후 유지시 아주 쉽게 할 수 있으며요요가 방지됩니다.감사합니다.
