안녕하세요.47kg 운영자입니다.운동은 하기만 한다고 해서 체중조절이 이루어지는것은아닙니다.^^운동을 통해 체지방은 줄이지 않고 근육량만 늘리게 되면 도리어 체중증가가 올 수 있으므로 먼저 자신의체구성을 파악해 보시고 운동방법을 조정할 수 있도록 하세요.고근육형인 경우에는 근육량을 늘릴 수 있는 운동은 되도록 자제하시고 체지방을 줄일 수 있는 유산소성운동을효율적으로 진행하셔야 합니다.자신에 대한 정확하고 과학적인 분석을 통해 효과적인 운동진행하시기 바랍니다.감사합니다.
