안녕하세요 47kg 운영자입니다.식사를 하실 때 물을 함께 드실 경우 혈당을 급격히 높여 인슐린의분비를 촉진시킵니다.하지만 국같은 경우 우리몸에 필요한 영양 성분들이 함유되어있기 때문에 함께 드셔주시는 것이 좋습니다. 딱 국물만, 건더기만이렇게 드시지 마시고 둘다 골고루 섭취해 줄 수 있도록 하시는것이 좋습니다. 국물만 드실 경우 영양 섭취가 제대로 되지 않기 때문에건더기와 함께 드시도록 하세요저녁 식사후 공복감을 느낄 경우 야채나 과일 조금 드시는 것은 괜찮으나 잠자기 3-4시간전 까지는 식사를 마치시는 것이 좋습니다감사합니다. --------------------------[질문글]-----------------------------안녕하세요밥 먹을때 물을 먹으면 안좋다는데국도 물인데 국은 괜찮은걸까요???그리구요 과일은 밥머구 바로 먹는게 좋을까요 아니면 한두시간후 먹는게 좋을 까요???글구 저녘밥을 먹은뒤 물 이외에는 아무것도 안먹는게 좋다고 하는데 저는 좀 늦게 자는편이라 배고픈데 배고픔을 참는건 괜찮을까요???
