안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중조절을 위한 운동은 무조건 많은 칼로리를 소비해야 효과가 있는 것은 아닙니다.^^살을 뺀다는것은 체지방을 줄이는것이므로체지방을 줄일 수 있는 유산소운동을 통해 에너지소비 뿐 아니라 지방의 이용율을 늘릴 수 있도록 해야 효과적인 운동이 될 수 있습니다.무산소운동은 칼로리를 소모하지만 지방보다는주로 당을 에너지원으로 사용하기 때문에체중조절을 위한 운동으로는 효과를 기대하기가 어렵습니다.그러므로 유산소운동을 진행하시면서 소비에너지 뿐 아니라지방의 이용을 늘릴 수 있도록 운동방법을 잘 조정하여 진행할 수 있도록 하세요.감사합니다.
