제가 런닝머신 빨리걷기로 한 50분,고정자전거로 한 70분하는데요..다이어트 게시판이고 , 이것저것 보니,다리에 알도 생기고, 그건 그냥 워밍업으로 하는게 좋다던데..그걸로 유산소 운동을 하는건 별로인가요?그리고 제가 식사는 다이어트 일기장의 칼로리대로 95%정도,운동은 한 200%정도 하는데요..운동을 너무 과하게 하는것도 몸에 무리가 가고요요현상이 나타나나요? ㅠㅠ.. 살도 잘 안빠지는것 같네요..짧은답이라도 답변 부탁드립니다^^
