안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중조절을 위한 운동순서는 무산소운동 후 유산소운동을 진행하시는것이 좋습니다. 헬스장의 근력운동을 최대40분정도까지진행하시면서 유산소운동은 그대로 진행할 수 있도록 하세요.장시간의 근력운동은 에너지소모를 늘리고 근육발달에 효과를 주지만 필요이상의 근발달을 가져올 수 있으니자신의 체구성에 맞도록 운동방법을 조정하도록 하세요.감사합니다.
