안녕하세요 47kg운영자입니다보통의 경우 성인여자 일일 열량 권장량은 2000 kcal 입니다체격조건과 활동량을 고려하여 개인마다 조금씩 달라지기도 하는데1700kcal 정도면 적당하다고 생각됩니다 체중 증가가 염려되신다면 규칙적인 운동을 병행하시기 바랍니다감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------체중 유지 하고 싶습니다다이어트가 목적이 아니고 현재 체중 유지하고 싶어요싸이트에서 활동 적은편으로 운동 가끔 하는 걸로 하니 목표 칼로리가 1715라고 나오던데 정말 이정도는 먹어도 되는 겁니까?주위 사람들 보면 1700 정도를 먹는 사람이 있는거 같기도 하고 아닌거 같기도 하고 이 정도면 상당한 열량인거 같아서요하루 2끼를 500~550 정도로하루 한끼를 400 정도로 그럼 식사로 1400~1500 정도를 하는 거구요간식을 200 정도로 생각하고 있어요 그럼 1600~1700 정도인데저는 157 키에 47킬로로 비교적 아담 싸이즈인 대학생이거든요이 정도 식사해도 체중 유지할 수 있나요?영양사님의 조언 부탁드려요참 가끔가다 간식을 좀 더 열량 있는 걸로 해서 1800 정도 먹는 날이 있을 수도 있지 않습니까? 이 정도의 차이 정도는 별 무리 없는지요?
