안녕하세요 47kg운영자입니다하루 권장섭취 열량이 1500kcal일경우 매일 1500kcal섭취해야한다는 뜻입니다 7월1주차에 7일간 매일 1500kcal 섭취하였으면 2주차에는 7일간 매일 1600kcal 이런식으로 섭취열량을 올리시면 됩니다감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------1200~1300칼로리 섭취합니다.운동은 걷기 1시간씩 거의 매일하구요.나이는 17살이고, 키는 155 몸무겐 46.5정도2.5키로는 감량했어요.아직유지하려고는 하지않지만.. 일단 먹으면서 빼려고 유지한담에 다시 다이어트 하려구요.1300칼로리씩 섭취하다보니 갑자기먹으면 살찔것같아서;;그때 질문드렸는데 일주일에 100칼로리씩 올리랬잖아요.그게무슨뜻이죠? 하루섭취칼로리를 100칼로리씩 올리란소린지.. 아니면 일주일 평균해서 100칼로리씩 올리란소린지요?답변주세요~
