최근들어 살이 쪄서. 다이어트를 하려구요.운동은 매일 줄넘기 3000개[40분] 하구요.저녁 5시~6시 이후로는 물이나 녹차만 마시려구요.(특별한 경우빼고는요-)그런데; 5시 전에, 아침- 점심- 간식은 어느정도로 먹어야 할지 모르겠어서요.이제 방학하면-아침; 밥 ½공기. 김치. 국. 김. 신선~한 야채들. 점심; 야채비빔밥. 또는 비빔국수 등등. 또는 아침때와 비슷하게. [점심땐 뭔가 특별히 만들어 먹으려 그러시더라구요; 간단하게.] 간식(저녁 4시 30분쯤); 감자3개와 저지방우유한컵. 야채샐러드(양상추.방울토마토.키위소스). 삶은달걀(흰자+노른자) 3개와 저지방우유한컵. 또는 족발이나- 두부같은것 간단히 먹기. 이렇게 하면- 금방 빠질까여? 지금 165에 52거든요. 48까지 일단 빼려구요.간식을 어느정도 먹어야 할지 모르겠어요.....너무 적게 먹으면 배가 고플것 같구...... 꼭 알려주세요~ 꼭 답변 부탁드려요!!!!!!!!!!!!!!!!!!
