지금 유지기인 중3여학생인데요; 딱히 운동은 안하지만 평소에 마구마구 움직여서 지금 한 5kg정도 뺐습니다; 워낙 안움직였었터라서요; 그래서 막 쉬는시간마다 스트레칭을 해주거나 매점을 다녀오거나, 집에서도 집안일하기, 엄마 심부름하러 슈퍼 자주 다녀오기.. 이렇게 몸을 많이 움직여주는데요. 앉아있는 시간은 거의 수업시간만이구 막 할일없이 동네걸으면서 장보거나하는걸 즐기구요.. 이렇게 일부러 활동적이게 행동해 주고, 움직이는데도 칼로리가 많이 소비될까요? 실은 요번주 금요일부터 식사를 100kal 올렸는데.. 2일이 지나도 유지가 되더라구요. 그래도 혹시몰라서.. 꼭 운동을 해야하나요? 전 성격이 좀 개방적이라서 운동처럼 틀에 맞춘것 같은건 별로 좋아하지않고 차라리 활동량을 늘리는게 낫다고 생각하거든요.. 유지기니까 뺄 필요도 없구.. 운동 굳이 안해도 활동량이 많다면 유지기에 별 문제 안될까요?
