안녕하세요..^^전 키가 167이구요...몸무게 62에서 다이어트 시작했어용...첨 한달은 헬스를 했어용...아침엔 거의 비피더스 종류 요구르트나 우유로 때우고..점심엔 도시락...도시락이래봤자 밥에다 어설픈 반찬들이였구요..저녁엔 헬스 유산소운동, 근력운동...1시간 반정도 하고 거의 굶었죠...가끔 과일은 먹었어용...그외 물도 잘 안마셨죠...그러니깐 한달만에 4-5kg빠지더라구용...옷을 입으니깐 확실히 표가 나드라구용...옆구리에 불룩 튀어나온 살이 마니 빠졌어용...그러다가 헬스가 사람을 참 지치게 하드라구용...혼자 했거등요...안먹구 해서 그런것두 있겠죠.....그래서 둘쨋달부턴....퇴근길만 회사에서 집까지 걷기 시작했죠..5km정도 되는거리죠...걷기가 운동이 될까 했는뎅...만만치 않드라구요..살이 5kg정도 빠지니깐 요요현상이 걱정이 됐어용..그래서 요즘은 걷는것도 이틀에 한번꼴로 하고...먹고싶은것도 폭식까진 아니지만 맘대로 먹곤 해요...포만감이 클땐 걱정두 되는뎅...급하게 뺄려구 하지말자....하면서 맘을 달래곤 하는뎅...참 비참한거 같아용.....ㅠ.ㅠ 조금 포만감이 클땐....5km걸으면서...학교운동장이 보이면 크게...5~10바퀴정도 더 돌구 가거등용...제가 하고 있는 다이어트가...잘하고 있는건가용~?되도록 폭식은 안하구용....먹구 싶은건 조금씩 먹거등요...전 요요가 너무 두려워요....ㅠ.ㅠ 쭉쭉빵빵 날씬해지고 싶어서 시작한건 아니지만....유지는 계속 하고 싶거등요...2kg정도 더 빠지면 좋겠구용...그럼 더 안먹구 해야하는건지....ㅠ.ㅠ 님들 조언 좀 부탁드릴께용.....조은 다이어트 방법 있음 갈쳐주시구용.걷는게 운동이 되긴 하는거죵...걷기 운동을 이틀에 한번 꼴로 하는거랑...폭식하지않고..먹구 싶은거 맘대로 적당히 먹는건 괜찮은거죠.....
