안녕하세요.47kg 운영자입니다.운동진행을 위해선 먼저 운동종목을 선택하셔야 하는데요,어떤 운동을 진행하실런지요?^^걷기운동의 경우 한시간 진행 시 180kcal정도 칼로리를 소모하므로빠르게걷기로 유산소운동을 진행하면서 윗몸일으키기,크런치등간단한 근력운동을 10분정도 진행할 수 있도록 해세요.이정도면 하루200kcal정도 소모하게 됩니다.자세한 것은 운동종목(걷기,자전거,줄넘기등)을 검색하시어 참고할 수 있도록 하세요.감사합니다.
