안녕하세요.바스키아 운동처방실입니다.운동을 못하는 대신 정거장을 30~40분 정도 걷는 것은 체중조절 면에서 효과가 있습니다.하지만 정거장을 걸으면서 중간에 휴식을 취한다던가, 무거운 물건을 들고 그전과 같은 속도로 걷는다면 체중조절을 위한 체지방 감량면에서는 효과적이지 못합니다.왜냐하면 우리 몸은 활동 시 특정한 어느 시점에서 체지방을 가장원활이 이용하여 활동하는 시점에 있기 때문입니다.그러므로 정거장을 걸을 시에도 운동 시와 마찬가지의 조건으로 활동을 하신다면에너지 소비 측면에서는 차이가 없습니다. 감사합니다.
