안녕하세요.47kg 운영자입니다.지금하고계신 운동은 하늘자전거라 불리우는것으로운동의 효과를 보실 수 있습니다.^^운동방법은 계획대로 유지하여 천천히 시간에중점을 두고 진행할 수 있도록 하세요.운동 전 후에 충분한 스트레칭(복부,허벅지등)으로 운동효과를 높일 수 있도록 하시고 이외에 제자리걷기나 책쌓아놓고 오르내리기,제자리뛰기,PT체조등간단한 운동들을 함께해보시기 바랍니다.감사합니다.
