안녕하세요 47kg운영자입니다기계를 이용한 체성분 검사를 하셨으면 믿으셔도 됩니다성인 여자의 경우 체지방율이 18-28% 를 보통으로 봅니다21%이시니까 정상수준입니다몸무게가 많이 나간다고 느끼신다면 근육량 때문 일겁니다조급하게 생각하지 마시고 장기간의 계획을 세우세요스트레스도 폭식의 원인이 되기도 합니다적당한 식사와 병행해 유산소 운동을 꾸준히 하시면좋은 결과가 있을 것입니다다이어트 통신란 운동코너를 참고하세요감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------며칠 전 헬스클럽에 있는 기계를 이용, 체성분검사를 했는데요. 다이어트 시작한지 2달정도 되었고 키가 176.5cm 체중 66.5kg 29세 여성입니다. 검사결과 근육량 50킬로그램, 체지방율 21%라고 나왔는데요...기초대사량이 1600이라고 나왔거든요. 믿어도 되는지...혹시 검사결과가 잘못된 건지....그리고 어쩌다 좀 많이 먹더라도 기초대사량 가까이만 먹으면 체중증가가 일어나지는 않는지....궁금합니다. 그리고 제 나이에 맞는 적정 체지방율은 얼마나 되는지요?그리고 매일 실내자전거를 1시간 반 - 2시간 정도 타고 있는데 이 운동의 소비량이 이 사이트에 있는 대로 소비되는 게 맞는지요? 사이트에 있는 대로 계산하면 다른 운동과 합쳐 하루 1300이상 소비하는 날도 제법 되는데 왜 안 빠지는 걸까요? 슬슬 지쳐가기 시작하네요...아직 갈 길이 먼데....
