안녕하세요 47kg 운영자입니다단백질이 부족하다고 생각하시면 반찬류에 두부,생선,닭가슴살 등의 요리를 추가하시는편이 좋을 듯 합니다마른 오징어나 반건조 오징어 모두 1마리당 약 217kcal정도입니다밥2/3 공기정도와 같으니까 간식으로 많이 드시지 않는게 좋을 듯합니다감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------원래 간식을 안하는 편인데..요즘 단백질이 부족 한 것 같아서 좋아하는 마른 오징어를 간식대용으로 먹으려고 하는데요..하루에 한마리씩 먹어두 될까요?(반건조 오징어)예요..
