안녕하세요.47kg 운영자입니다.살을 빼는것은 체지방을 줄이는것이므로 운동 시에도 이에 부합할 수 있도록 운동방법을 설정하는것이효과적일 것입니다.근력운동은 주로 당으로 에너지원으로 쓰기 때문에유산소운동 전, 당을 어느정도 소모한 상태에서 운동을 진행하게되면 지방의 이용을 좀 더 효율적으로할 수 있기 때문에, 즉 체지방을 줄일 수 있는 유산소운동의 효과를 높이기 위함입니다.또한 이때의 근력운동 또한 근육량을 늘리고 탄력을 만들 수 있는 운동이므로 운동순서를 정한다고해서 근력운동의 효과가 없어지는것은 아니죠.^^ 운동순서는 유산소운동의 효과를 높이기 위함이므로이를 인식하시고 효과적인 다이어트이어가시길 바랍니다.감사합니다.
