식사처방이 점점낮아지는데요 그것이 좋은건가요?그러고 식사처방보다 적게 먹을려고 노력하고있거던요..적게 먹으면 나중에 요요현상이 오나요? 잘모르겠어요..그러고요 제가 먹는걸 보니깐요 탄수화물이 절대적으로 많코요지방이 모자르더라고요..그럼 고기를 점먹어야하나요?탄수화물들은거라고는 아침에 밥반공기 점심에 한공기 그것이 단디...어떻게해야 탄수화물을 줄이고 지방을 늘릴수있을까요?갈켜주세요...운동은 꾸준하게 한다고 하고있어요 일주일에 최하4번정도 1시간이상... 수고하세염...
