헬스 코치라구 해야되나 ㅜㅜ? 그사람이요 ㅜ하라는대루 햇거든요 ,,ㅜ처음엔 가자마자 봉으로 잡구 스트레칭 10분정두 하구요그리구 고정자전거를 15분간 하구용 ,그담엔 런닝머신으로 30분간 5.5속도로 하구,,무슨 복근운동이라구 하는가 ? 계단올라가는것 처럼 ㅜㅜ다리를 공중에서 걷는거요~_~ 스텝퍼말구용ㅜㅜ...그거 5분정도 하구 ,, 다리 무쟈게 아파요ㅜㅜ..그담에 윗몸일으키기를 하는데 배가 넘 땡겨요ㅜㅜ10번씩 2회해요ㅜㅜ..이게 끝인데요ㅜㅜ .... 전 제 몸에 근육이 생기는걸 넘 실어하거던요ㅜㅜ이렇게 운동하면 근육생길까요 ㅜ?윗몸일으키기를 하면 배에 근육이 생길꺼같구ㅜㅜ..또 복근운동인가 먼가 그거 하면 허벅지에 근육이 생길꺼같고ㅜㅜ..너무 걱정되요ㅜㅜㅜ .. 이대로 하면 살은 빠질까요 ㅜㅜ?걱정 투성이라 ㅜㅜ 운영자님!!! 제걱정좀 덜어주세용ㅜ.ㅜ...
