안녕하세요,바스키아 체중조절연구소 영양사입니다.우선 칼슘의 흡수를 촉진시키는 것, 방해하는 것으로 나누어정리해 보겠습니다.1. 흡수를 촉진시키는 것비타민 D, 비타민 C, 유당(우유에 들어있는 당), 단백질 등과같이 칼슘을 섭취하면 칼슘의 흡수를 돕습니다.2. 방해하는 것녹색채소나 과일에 들어 있는 수산, 지방, 섬유소 등이 칼슘의 흡수를 낮출 수 있습니다.결론적으로 작성자님께서 생식이나 미숫가루를 타서 드신다고 했는데많은 양을 첨가해서 드시는 것이 아니라면 영양소 흡수에 문제될 것은 없으니 걱정하지 않으셔도 됩니다.감사합니다.
