제가 집에 운동기구도 없구..밖에 나가서 운동할 형편이 아니어서지금 집에서 간단하게 하고 있는데요..어떤지 좀 봐주세요~일단 누워서 다리를 90도로 구부려서 자전거 탈때처럼 다리를 움직이거든요?? 지금은 20분정도 하고 있는데..하루에 5분씩 늘려가면서하거든요.. 운동효과가 있나요?? 이렇게하면 배부위도 엄청 당기고..허벅지 쪽도 무지 당겨서 힘들거든요..어떤지 말씀좀 해주세요~ 그리고 집에서 간단하게 할수있는 운동이 뭐가 있을까요??감사합니다~
