전 헬스하고 나서(약2시간반) 벨트맛사지기를 절대 안하거든요유산소 1시간반하고 근력 40분하고 나면 스트레칭 약20분하고 끝내고 바로 씻거든요..근데 아줌마들이 벨트맛사지 안하고 가면 근육이 뭉쳐 종아리가 굵어진다면서 꼭하라던데..정말 꼭 해야 하나요?? 그렇게 생각해보니 좀 종아리가 굵어 진거 같기도 하고 근데 오늘 해봤는데 운동한 근육이 다 날아가서 운동효과가 없는거 같기도 하고.. 저 처럼 헬스 하는 사람은 뭘 해야 하는거죠??
