안녕하십니까 운영자입니다먼저 올바른 식습관을 가지도록 하셔야합니다열량을 기초대사량 이하로 섭취하게되면 영양분이 부족해지면서 그 후에 폭식, 과식등이 유발 됩니다.또한, 계속되는 다이어트에 대한 강박관념때문에 유발 될 수도 있고요.다음과 같은 경우에 해당하면 폭식이라 볼 수 있습니다.① 다이어트와 폭식을 습관적으로 반복한 경험이 있습니다. ② 음식량이 다른 사람들보다 지나치게 많습니다. ③ 한 번 먹기 시작하면 배가 불러 괴로울 때까지 계속 먹습니다. ④ 배가 고프지 않아도 스트레스를 받거나, 기분이 좋지 않 을 때 음식을 많이 먹습니다. ⑤ 과식을 한 후, 많이 먹은 것에 대해 후회를 하거나 스스로에게 모멸감을 느낍니다. ⑥ 체중이 느는 것이 상당히 염려스럽습니다. ⑦ 남 몰래 먹거나 마십니다. 폭식에 대한 내용은 방대하기 때문에47kg 에서 6단계에 걸쳐 제시해 드리는 폭식극복프로그램을참고하시기 바랍니다. http://www.47kg.co.kr/diet/newsletter/view.asp?page=3&num=22&kind=심리감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------제가 좀 다이어트를 잘못한건지 몰라도 살이 넘많이 빠져서 주변에서 다들 걱정이세요..보기에 약간 뼈만 앙상..정도라 저도 이젠 그만하고 어느정돈 정상 체중으로 올려고 칼로리 상관없이 이것저것 먹다가... 식탐이라는게 생겼어요.. 사실 다이어트 하다가 잘먹기 시작하면 만감이 교차하자나요..그래서 그나마 부담없이 잘 먹을수 있는 것들만 사놓고 있다보니깐 가족들이나 주변 사람들이 내 것?,, 을 먹으면 걱정되다 이젠.. 그것 때문에 죽어라 먹다... 위만 엄청나게 늘었어요... 이젠 식탐이라는 것도 생겨서 다른것에도 약간은 밉보가 되었구요...많이 먹은거에 걱정은 되어서 자꾸 움직이지만... 어떻게 이쁘게 살찌울지 걱정이예요...좋은 답변 의견 기다릴께요...
